長期缺乏高質量的睡眠，身體和精神狀態都會發生一系列連鎖反應。睡不夠、睡眠質量差的傷害，可能比你想象中還要大的多。那么晚上什么燈光助睡眠效果好?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　晚上什么燈光助睡眠效果好?

　　優質的睡眠燈光應該是以3000K也是就我們常說的暖光為最佳，暖光會影響人體褪黑素的產生，在暖光環境下，褪黑素大量的分泌，人會逐漸放松身體，進入睡眠狀態。

　　臥室空間使用低照度，一般照度選擇150lux以下。在低照度光環境中人的情緒會逐漸放松，更加容易入睡。

　　燈光最好要選擇能逐漸變亮和逐漸變暗的睡眠燈，有一個過渡過程，能讓人更加輕松地進入睡眠狀態。要有一定的隱藏光，間接光，那么在人睡眠的時候，有一點點亮的光線存在，會讓人感覺到更有安全感，提升睡眠質量。

　　仙蹤云智能睡眠燈

　　仙蹤云智能睡眠燈采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡，提高睡眠質量。

　　無極調光模式

　　它的無極調光模式，可以任意調節光的顏色跟亮度，也支持幻彩流光色，可根據不同的場景來調節自己想要的顏色。

　　還有一些高級一點的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥鳴、流水、風吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音。

　　以上內容就是小編和大家分享的晚上什么燈光助睡眠效果好?讓你遠離失眠，在你晚上刷微博，刷抖音，追劇的時候，就需要一盞燈來陪伴你。在現代的家居生活中燈光除去基礎的照明功能，燈光還能起到調節氛圍，增加層次感等作用喲。