熬不完的夜，睡不醒的你，黑夜給了我們黑色的眼睛，我們卻用它……熬夜玩手機(jī)……一到深夜，摸魚一天的網(wǎng)友們又開始了集中“修仙”，是手機(jī)太好玩還是睡眠不夠有吸引力?所以想改變熬夜的習(xí)慣，除了依靠自己的“意志”讓手機(jī)變得不那么好玩(才怪)之外，還可以從改變臥室環(huán)境開始。營(yíng)造適合睡眠的環(huán)境，能夠幫助我們快速進(jìn)入睡眠。那么睡覺用什么顏色的燈光有助于睡眠?接下來(lái)大家隨著小編一起來(lái)了解下。

　　睡覺用什么顏色的燈光有助于睡眠?

　　睡覺用溫暖的米黃色，或是讓人安心的淡橙色燈光有助于睡眠，淡黃色的燈光能讓臥室溫馨感十足，有助于營(yíng)造睡前安靜、放松的氛圍，增加空間舒適度。

　　睡前聽一些柔和的音樂，風(fēng)聲，海浪聲等。現(xiàn)在有一些睡眠app，專門為睡眠制造適合的聲音。

　　失眠的痛苦誰(shuí)經(jīng)歷過誰(shuí)知道。對(duì)抗睡眠障礙，以前是靠藥物或從飲食、生活習(xí)慣等著手。失眠問題成為大家困擾卻無(wú)法避免的問題，正是由于睡眠的重要性，而如今科技的崛起，讓很多原始的治療失眠的方式變得更加科學(xué)、科技、智能。越來(lái)越多的行業(yè)開始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。

　　仙蹤云智能睡眠燈值得一試

　　模擬日出光線

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　α白噪音音樂

　　還有內(nèi)置34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助壓力大的人群解壓，紓解壞情緒。縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　還有一些高級(jí)一點(diǎn)的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥鳴、流水、風(fēng)吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音，睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來(lái)輔助，起到事半功倍的效果哦。

　　操控開燈關(guān)燈

　　手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)隨地操控不受限制。

　　昏暗的燈光下，淡淡的香氣縈繞在周圍，舒緩的聲音票多在房間的每一個(gè)角落。空氣中所有的分子都安靜下來(lái)，沒有任何打擾。享受這睡眠前的時(shí)候。

　　還有最重要的一點(diǎn)，關(guān)掉手機(jī)。