燈光可以改變房間的氣氛和個人的感覺。對于臥室而言，除了提供易于安眠的柔和光源之外，更重要的是用燈光的布置來緩解白天緊張的工作生活壓力。接下來小編和大家分享容易入睡的燈光顏色，改善你的睡眠質(zhì)量，一起來了解下。

　　燈光強弱的選擇

　　在選擇臥室燈具的時候，務必要選擇柔和的燈光，過于強烈的燈光會使大腦持續(xù)亢奮，熄燈后也難以入睡。另外臥室燈光最好不要直向下射，而是通過照頂反射來達到照明效果，切勿直射眼睛。

　　燈光色彩的選擇

　　臥室光線過強或過白，容易使房間顯得呆板又沒有生氣，宜選用色彩淡雅的燈具，不給人強烈的視覺刺激，臥室里最好安裝可以發(fā)出溫暖的黃色或米黃色的燈具，也可以選擇自由調(diào)節(jié)光線冷暖明暗的智能燈具。

　　輔助燈具的選擇

　　臥室的燈光照明可分為供起居作息的普通照明、包括梳妝、閱讀、更衣收藏等功能的局部照明，以及創(chuàng)造臥室氛圍的裝飾照明。在床頭放置睡眠燈作為輔助性照明睡眠，以降低室內(nèi)光反差。

　　睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。

　　容易入睡的燈光顏色

　　溫馨柔光

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈多種燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，具有自由調(diào)節(jié)光線的功能，給你極致的調(diào)光調(diào)色使用體驗。隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感，日常的亮光環(huán)境、入睡前的暖黃色燈光、安眠的柔和光一燈掌控，輕松實現(xiàn)，在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　白噪音音樂

　　還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈白噪音音樂，不同風格α白噪音音樂比如雨聲、鳥鳴、風聲、海浪聲，到早晨，它會在淺睡狀態(tài)自動用舒服的音樂和燈光讓你舒服地醒來，模擬緩緩變亮的陽光從柔和的暖光逐漸變亮，音量從小變大。釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，形成完美的睡眠條件，更是帶你進入更深層的睡眠。當你入睡后，助眠模式會自動關(guān)閉，陪伴你安穩(wěn)入睡。

　　日常生活中常見的自然光源，例如清晨、正午、到黃昏的太陽光色溫各有所不同，而色溫值決定燈泡產(chǎn)生溫暖或冷調(diào)的光線。色溫低的話，觀感上會帶點橘色，給人以溫暖的感覺;色溫高的光線會偏白色或藍色，給人以清爽、明亮的感覺。不同的色溫給人不同的感受效果。

　　照明也與睡眠關(guān)系密切，照明的顏色會對人體內(nèi)一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙(促使人自然入睡的荷爾蒙)的分泌產(chǎn)生影響，這種荷爾蒙通常在夜間分泌，而青白色的熒光燈有抑制褪黑激素分泌的效果。

　　因此，小編的建議是在準備睡的時間提前設(shè)置開啟睡眠燈，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，提醒你的身體你快要睡覺了，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡，睡眠燈營造睡眠氣氛。